Дешевая и эффективная замена кофе по утрам — бодрость та же, вред — отсутствует

Кофе является неотъемлемой частью утреннего ритуала. Он стал не просто источником энергии, а открыл простор для вкусовых экспериментов. Однако чрезмерное употребление может спровоцировать серьезные нарушения в организме, поэтому люди начинают искать здоровую альтернативу любимому напитку.

Капли элеутерококка

Давно известное и незаслуженно забытое средство, которое помогает поднять энергию за считанные минуты.

Вкус, конечно, отличается от кофейного, поскольку пить придется спиртовую настойку. Главное не переборщить с дозировкой, чтобы не спровоцировать боли в груди и другие нарушения.

Холодная вода

Простой способ быстро привести организм в тонус. Несколько стаканов чистой, холодной воды обеспечат шоковую терапию.

Она сравнима с принятием ледяного душа.

Восстановление водного баланса моментально приведет в действие все процессы в организме, что повысит продуктивность.

Яблоки

В них содержится бор и кверцетин, которые наряду с другими витаминами и микроэлементами, положительно влияют на организм. Благодаря первому компоненты повышается бдительность, т.е. человек акцентирует внимание на деталях.

Второму компоненту приписывают стимуляцию мышечных клеток организма, которые соответственно начинают вырабатывать больше энергии.

Зеленый чай

Отличный заменитель кофеина в том случае, если он действительно натуральный. Напиток способен пополнить запас витаминов и микроэлементов.

В организме еще долгое время будет чувствоваться прилив сил, а ум станет ясным и проницательным.

Горстка любых сезонных фруктов или ягод

Оказывается большинство всеми любимых ягод и фруктов (например, клубника, черника) не только кладезь полезных веществ, но и настоящих натуральных стимуляторов.

Их можно добавлять в приготовленные каши, делать смузи или употреблять в свежем виде. Очень полезная и одновременно вкусная замена кофеину.

Ложка меда

Продукт положительно влияет на организм, поскольку насыщает его полезными веществами, предупреждает развитие заболеваний, повышает иммунитет и снижает риск неврозов.

Мед тонизирует организм, повышает его продуктивность и дает заряд бодрости на продолжительный период времени.

Пробежка

Благодаря бегу в утренние часы энергия в организме возрастает в геометрической прогрессии. Это подтвердили ученые из университета Джорджии.

Если нет времени на пробежку, то достаточно подняться по лестнице в офис, что подарит заряд бодрости.

Сырая свекла или сок

Продукт прекрасно влияет на состояние организма, дарит заряд бодрости, ускоряет обменные процессы и тонизирует. Мозг начинает более продуктивно работать, повышается концентрация.

Чай с шиповником

Напиток содержит значительное количество витамина С, который оказывает бодрящее воздействие на организм.

Поэтому чашка свежего чая с шиповником станет прекрасной заменой для кофе и подарит заряд бодрости на весь день, если дополнительно добавить ложку меда.Чай или капли с женьшенем

Приобрести настойку можно в любой аптеке страны, так как она издавна считается прекрасным средством для устранения усталости.

Если человек ежедневно сталкивается с сильными умственными или физическими нагрузками, а также появились симптомы невроза или неврастении, то чай или капли с женьшенем быстро приведут организм в тонус, повысят стрессоустойчивость.

Утренний кофе – любимый напиток миллионов человек по всей планете. Но часто люди не осознают, что существует много здоровых заменителей кофеина, которые подарят бодрость и повысят иммунитет организма.