Каждый мечтает сохранить молодость как можно дольше, однако она неумолимо покидает нас от года к году. Чего только не делают женщины, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе. Подтяжки, витамины, диеты — все это требует много сил и, конечно, денег.
Как же сделать так, чтобы в 40 себя чувствовать на 25 и при этом не потратить ни одной лишней копейки? Такой способ есть, причем он проверен веками и достаточно прост.
Польза тибетской гимнастики
Тибетские монахи утверждают, что для сохранения молодости нужно выполнять несколько несложных упражнений, позволяющих вернуть организму молодость. Согласно тибетскому учению, у каждого человека есть внутри 7 энергетических центров или «чакр». Они являются мощными энергетическими полями.
Каждая чакра соответствует определенной железе внутренней секреции и влияет на выработку гормонов, в том числе на те, которые отвечают за процессы старения:
- Первая чакра, она же нижняя, отвечает за репродуктивные железы.
- Вторая отвечает за работу поджелудочной.
- Третья контролирует выработку надпочечниковых гормонов.
- Четвертая отвечает за вилочковую железу.
- Пятая сконцентрирована на выработке гормонов щитовидной железы.
- Шестая чакра влияет на работу эпифиза.
- Седьмая (высшая) сосредоточена в гипофизе.
Согласно тибетской гимнастике «Око возрождения», все эти чакры вращаются и способствуют выходу жизненной энергии вверх через эндокринную систему. В случае возникновения нарушений в одной из них, поток жизненной энергии уменьшается, и человек становится уязвимым и быстрее стареет.
Из этого следует, что для восстановления здоровья и жизненных сил, нужно снова запустить энергетические центры. Благодаря тибетской гимнастике, состоящей из 5 упражнений, можно добиться хороших результатов.
Алгоритм выполнения
Каждый день необходимо выделять время на выполнение следующих упражнений:
- Стоя, поднимите руки в горизонтальное положение. Далее необходимо вращать туловищем по часовой стрелке. Достаточно 3-4 вращения. В дальнейшем можно увеличить количество до 21.
- Лягте на пол спиной, вытяните ладони вдоль туловища и сомкните пальцы рук. Приподнимите голову одновременно с ногами. Если вы физически подготовленный человек, то можно занести ноги за голову, не сгибая их в коленях. Далее опустить голову, а после и ноги. Расслабьтесь.
- Встаньте на колени и положите руки на бедра. Наклоните голову сначала вперед, а потом отбросьте назад, одновременно прогибаясь в позвоночнике. Вернитесь в исходное положение.
- Сядьте на пол и раздвиньте широко ноги. Положите ладони на пол, далее прижмитесь подбородком к груди. После откиньте голову назад и поднимитесь так, чтобы колени согнулись, а руки остались прямыми. Туловище расположите горизонтально полу и постарайтесь напрячь все мышцы.
- Оставайтесь сидеть на полу и опустите голову вниз. Руки и ноги выпрямлены, а спина чуть согнута. Далее максимально откиньте голову, выгнув поясницу и задержитесь так на 30-50 секунд.
Выполняя хотя бы одно из предложенных упражнений можно значительно улучшить свое самочувствие и продлить молодость.
(3 оценок, среднее: 3,67 из 5)
Загрузка...
