В погоне за соответствием определенным стандартам красоты многие женщины хотят получить максимально быстрый результат в похудении. Поэтому они, игнорируя доводы диетологов о сбалансированном питании, прибегают к различным экстремальным диетам. В результате после окончания подобных пищевых экспериментов они, как правило, вскоре набирают сброшенный вес, а «бонусом» к этому получают проблемы со здоровьем. Какие же диеты самые бессмысленные и опасные?
Кетодиета
Пальма первенства в антирейтинге диет принадлежит низкоуглеводному меню и кетодиете в частности.
Она предполагает снижение потребления углеводов до 50 г в сутки с компенсацией дефицита за счет увеличения потребления белков и жиров и, действительно, дает быстрый результат, правда, набирается все сброшенное с аналогичной интенсивностью.
Но и это не самое страшное, ведь сосредоточение на жирах еще никому не пошло на пользу, и применение кетодиеты в этом плане не является исключением из правил. Так, вырабатываемые в печени синтетические заменители глюкозы кетоны представляют собой самый настоящий ацетон. И пусть это вещество расщепляет жировые клетки, при длительном использовании рациона оно буквально отравляет организм, провоцируя развитие сахарного диабета.
Кроме того, подобные диеты нередко приводят к ожирению самой печени, потере мышечной массы тела, а также повышению уровню холестериновых бляшек в крови, а это значит, что не за горами сердечно-сосудистые патологии.
Помимо прочего, с каждым последующим разом кетодиета будет давать менее эффективный результат. Диабетикам же такой рацион и вовсе противопоказан, поскольку он провоцирует развитие резистентности к инсулину, тем самым обнуляя эффект любой терапевтической схемы.
Лимонная
Лимонная диета, которой якобы придерживается голливудский секс-символ и признанная красавица Деми Мур, занимает почетное второе место в списке особо опасных. Для тех, кто не в курсе, стоит напомнить, что речь идет об употреблении одной только воды с лимонным соком, да еще и в прикуску с острым красным перцем. Считается, что такой коктейль способствует ощелачиванию организма изнутри и усилению кровообращения, в свою очередь интенсифицирующего обменные процессы.
На самом деле «лимонная вода» не содержит никаких жирорасщепляющих веществ, разве что насыщает организм калием. Большое количество такой жидкости раздражает слизистые покровы желудочно-кишечного тракта, что особенно пагубно вместе с голоданием. Употреблять напиток следует в перерывах между едой, а не вместо нее. Что касается красного перца, то есть его натощак противопоказано, если конечно у худеющей нет задачи нажить себе язву в ближайшей перспективе.
Питьевая
Еще одно изощрение худеющих – питьевой рацион, который подразумевает ежедневное употребление 1,5 л чистой воды в течение целого месяца.
Из твердой пищи нельзя ничего, другое дело компоты, негазированные напитки, бульоны и отвары, которые якобы способствуют очищению организма.
Однако на поверку выходит так, что одна только жидкость способна полностью вывести организм из строя, нарушая весь метаболизм, секрецию и перистальтику, поскольку, как ни крути, но взрослому человеку необходима клетчатка и другая твердая волокнистая пища. Кроме того, из подобных рационов нужно долго и тяжело выходить, иначе можно столкнуться с полным неприятием пищи.
Всем страстно желающим похудеть можно посоветовать только один рецепт. Заключается он в снижении общего количества потребляемых калорий и увеличении физической нагрузки, ведь лучше еще ничего не придумали.
(1 оценок, среднее: 1,00 из 5)
Загрузка...
