Правила безопасного купания в проруби на Крещение в 2024 году

Если вы приняли решение окунуться в прорубь на Крещение, то обязательно прочтите эту статью. В ней мы расскажем, как правильно подготовиться к процедуре, и о наиболее популярных ошибках, которые приводят к нежелательным последствиям после купания в ледяной воде.

Оцените состояние своего здоровья

Прежде чем окунуться в прорубь, внимательно прислушайтесь к своему организму. Нырять за компанию с друзьями или родственниками в состоянии легкого недомогания или во время обострения хронических недугов – крайне непредусмотрительно.

Помните о таких противопоказаниях к крещенскому обряду, как заболевания сердечно-сосудистой, мочеполовой, и дыхательной систем, а также проблемы неврологического или дерматологического характера.

И самое главное – начните закаляться, ведь самой большой ошибкой является отсутствие подготовки к купанию.

Выбор водоема

Остановите свой выбор на местах, где будет проводиться массовое мероприятие. Во-первых, там будет организовано дежурство спасателей и медиков. Во-вторых, в таком месте обязательно будут сооружены подмостки, ограждения и лестницы для безопасного спуска и выхода из проруби. В-третьих, место для организации крещенской купели будет иметь небольшую глубину и чистое дно.

Подготовьте одежду и обувь

После выхода из полыньи следует незамедлительно надеть сухую одежду. Обязательно при себе нужно иметь длинный махровый халат и теплые носки, а также большое полотенце или махровый плед.

Некоторые люди из соображений приличия предпочитают купаться в проруби в широких рубахах простого кроя, сшитых из натуральных тканей. Однако с точки зрения безопасности такая мокрая одежда быстро застывает на морозе после выхода с воды и является дополнительным фактором риска. Поэтому плавки для мужчин и купальники для женщин вполне подойдут.

Запрет на спиртное

Погружение в купель после принятия порции горячительных напитков – это не только попрание принципов православной церкви, но и полная безответственность.

Человек, в крови которого присутствует спирт, рискует получить удар по сердечно-сосудистой системе, что впоследствии может привести к инфаркту или полной остановке сердца.

Также выпивший человек подвержен большему переохлаждению. Не стоит употреблять спиртное и по выходу из воды.

Разогрейтесь перед купанием

Прежде чем войти в прорубь, разогрейте тело и суставы. Для этого выполните простые упражнения разминки, растяжку, а также совершите легкую пробежку. Это поможет усилить циркуляцию крови, а купание в крещенской воде принесет больше пользы.

Как окунаться и сколько находиться в воде

Люди, которые находят в себе силы войти в ледяную воду, находятся под воздействием гормона радости, что нередко называют «Божьей благодатью». Именно поэтому купающиеся не спешат покидать водоем, ведь чувствуют себя героями дня. Но плавать в проруби не стоит даже самым закаленным людям: в холодной воде большой риск возникновения судорог. Вопреки распространенному представлению нырять с головой вовсе не обязательно во избежание спазма сосудов.

Если вы решились на полное погружение, помните, что традиционно ныряют 3 раза, а после выныривания крестятся. Не стоит находиться в воде более 1 минуты.

Старайтесь не пораниться и не удариться о лед

Соблюдайте правила поведения на воде при купании в крещенской проруби. Если принимаете решение погрузиться с головой, то делайте это максимально быстро, чтобы избежать дезориентации в пространстве и исключить выныривание вне проруби и переохлаждение.

Как выбраться из проруби

Выходя из проруби, не старайтесь показаться супергероем. Держитесь за поручни и ступайте ногой на каждую ступень деревянной лесенки. Помните о том, что даже самые тренированные, сильные духом и закаленные люди при выходе из купели могут потерять равновесие.

Заранее подготовьте резиновую обувь, чтобы не ступать мокрыми ногами на лед или снег. Иначе можно обморозить ступни или даже прилипнуть ими ко льду.

Что делать после выхода из воды

После купания в проруби старайтесь скорее надеть сухую одежду. Перед сменой нательного белья обязательно вытрите тело махровым полотенцем, убирая остатки воды с кожи. Начинайте со ступней ног, если не окунались полностью, и с головы, если ныряли в прорубь. Не стоит усиленно тереть чувствительную после переохлаждения кожу, так как легко ее повредить.

Как только тело станет сухим, закутайтесь в махровый халат или теплый плед, наденьте шерстяные носки, обуйтесь и покройте голову. После того, как температура тела придет в норму, оденьтесь в зимнюю одежду. Полезно выпить горячий чай. Не стоит гулять на свежем воздухе после крещенских купаний.

Купание в проруби в Крещение – это очень значимое событие в жизни каждого православного прихожанина. Всем, кто нашел в себе силы и принял решение очистить душу от грехов при помощи вхождения в купель с ледяной водой, мы желаем крепкого телесного и душевного здоровья!