Экономные идеи — быстро худеем с самыми дешевыми продуктами

Быть в форме — мечта каждого человека. Что только не предлагает современный рынок для быстрого похудения, но, как правило, это очень дорогостоящие и малоэффективные средства и методы. Но не многие знают, что похудеть быстро и дешево вполне можно в домашних условиях.

Водная диета

Эта диета пользуется большой популярностью. Считается, что можно сбросить приличное количество килограмм за небольшой промежуток времени.

Важно заметить, пить нужно только чистую, негазированную воду.

Убираем из рациона черный чай, кофе, алкоголь.

Задача этой диеты — не напоить, а очистить организм от шлаков, токсинов. Вода — хороший растворитель и прекрасно с этим справляется. Обратите особое внимание, что эта диета считается голоданием, не стоит на ней сидеть длительное время, выходить из нее тоже нужно правильно, в течение нескольких дней.

Кефирная диета

Если нужно сбросить быстро некоторое количество килограмм, вспоминаем о кефире. Это продукт очень низкокалорийный, содержит мало питательных веществ, богат бифидобактериями.

В пищу употребляется только кефир. При этом не забывайте пить чистую воду, чтобы не допустить обезвоживание. Питаясь кефиром, можно эффективно очистить кишечник и нормализовать его работу, вывести лишнюю влагу из организма, избавиться от отеков, привести в порядок кожу.

Кефирная диета считается шоковой, имеет ряд противопоказаний, длиться должна короткий промежуток времени, переносится очень тяжело, поэтому стоит морально подготовиться. Выход должен быть плавным.

Гречневая/рисовая диета

Продолжительность таких монодиет не должна превышать более трех дней. После этого можно разнообразить меню салатами, диетическим мясом. При строгой рисовой диете происходит быстрый сброс веса за счет снижения калорийности рациона, организм начинает сжигать свои жировые запасы.

Рис — природный сорбент, своей пористой структурой впитывает в себя все ядовитые вещества. Он выводит вредные соли без потери полезных микроэлементов. Восстановить эту потерю поможет свежевыжатый сок цитрусовых, разведенный водой.

Действенным методом похудения является также гречневая диета. Она очень проста, эффективна.

Крупу желательно запаривать, так она сохранит все свои полезные вещества, которых в ней очень много.

Употреблять кашу нужно без соли, количество порции не ограничено, поэтому чувство голода испытывать не придется, но другие продукты в этом случае не добавляются.

Эта диета очищающая, кроме этого она способствует укреплению сосудов, улучшает общее состояние организма. Считается одной из самых безопасных.

Картофельная монодиета

Такую диету называют еще крахмальной из-за большого содержания крахмала в картофеле. Крахмальные продукты содержат в себе много углеводов, пищевых волокон и мало жира. Значит, много не съешь, но и голодным при этом не будешь.

Сложные углеводы не переходят в лишний жир, наш организм тратит много энергии на их переработку. В зимний период такая диета не подходит, так как в картофеле очень мало витаминов.

Главная задача при выборе любой из названных диет — позитивный настрой на однообразный рацион. Результат не заставит ждать и может превзойти все ожидания.