Что нужно сделать в Январе, чтобы начать год правильно — 10 обязательных шагов

 

В преддверии Нового года многие дают себе слово поменять жизнь в лучшую сторону, однако многие обещания так и не становятся реальностью. Правильный темп жизни зададут всего 10 шагов, которые необходимо осуществить в январе.

Сформулируйте цели и составьте планы

Начало года – наиболее подходящий момент для формулировки конкретных целей. Систематизация поставленных задач поможет правильно распределить свое время и направить силы в правильное русло. Главное – оценить желание правильно, а именно проверить его адекватность.

В этом поможет формула SMART, согласно которой цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, подкрепленной ресурсами и соотносимой по времени.

Наведите порядок в доме и гардеробе

Заложенная в подсознание русского человека бережливость не позволяет расставаться с вещами, которые еще достаточно новые или хорошо сохранились. Разобрать гардероб, навести порядок в доме и попрощаться с ненужными предметами следует обязательно. Это поможет правильно организовать личное пространство, что, в свою очередь, повысит личную продуктивность. Эзотерики утверждают, что такая уборка также поможет избавиться от негативной энергетики, после чего в жизни начнутся положительные изменения.

Отдохните

Здоровый наполненный силами человек сможет воплотить в жизнь все свои задумки на ближайший год. Организму необходим отдых, поэтому не нужно отказывать ему в этом. Достаточно выделить один день в неделе, который будет проходить в неспешном ритме и подчиняться исключительно вашим желаниям.

Введите новую полезную привычку

Каждый человек постоянно откладывает различные начинания на потом. С приходом нового года следует добавлять по одной новой привычке ежемесячно. Для каждого они будут индивидуальными, главное – целенаправленно придерживаться выбранного курса каждый день. Можно начать с утренней прогулки (пробежки), стакана воды с лимоном натощак, поддержания правильной осанки.

Проводите время с близкими людьми и избегайте неприятных встреч

Свободное время следует проводить с приятными людьми, которые поддерживают ваши начинания и дарят уверенность в себе. В январе необходимо отказаться от общения с токсичными людьми, которые демотивируют, высказывают оскорбительные замечания и обесценивают ваши чувства.

Закончите старые дела и проекты или откажитесь от неактуальных

Плодотворно провести год можно только в том случае, если доведены до логического завершения все старые начинания. Если остались «хвосты», то само время их подтянуть. В случае сильной загруженности на помощь придет план на день, который позволит грамотно расставить приоритеты и выполнить больше задач, чем кажется на первый взгляд.

Весьма распространенной ментальной ловушкой является убеждение, что все начатое стоит доводить до конца. Поэтому многие люди тратят время и энергию на то, что уже утратило актуальность. Если какой-либо проект не оправдывает ваших усилий, не бойтесь от него отказаться.

Возобновите занятия спортом

Важно позаботиться о физическом здоровье, которое напрямую влияет на продуктивность человека. Можно делать легкие пробежки, записаться в тренажерный зал и бассейн, покататься на роликах, а также заняться йогой. Даже домашние занятия физкультурой подарят заряд бодрости и дадут хорошие результаты при условии их регулярности.

Составьте список книг, фильмов и музыки для зимнего досуга

Эрудированность всегда в моде, поэтому свободное время стоит провести за прочтением интересной книги, просмотром фильма или прослушиванием любимой группы. Нередко название того или иного произведения забывается, поэтому лучше составлять списки литературы, фильмов и музыки, с которыми хочется ознакомиться.

Поработайте над режимом

Нередко продуктивность человека страдает из-за отсутствия четкого дневного распорядка. Пришло время наверстать это упущение и приучить свой организм к определенной рутине. Не обязательно повторять за другими, лучше подстраивать те или иные моменты под биоритмы своего организма (например, занятия спортом утром или вечером).

Разберитесь с психологическими проблемами

Ментально здоровый человек способен противостоять проблемам, которые возникают при достижении различных целей. Плохой сон, раздражительность или панические атаки имеют губительное воздействие. Чтобы эффективно решать проблемы, стоит обратиться к специалисту, с которым шаг за шагом проработать все свои страхи и переживания.

В стремлении внести коррективы в свою жизнь первоочередное значение имеет не амбициозность планов, а умение делать небольшие шаги каждый день. За рутиной не стоит забывать и о том, что задачи со временем могут корректироваться.